20 Ερωτήσεις Πολλαπλής Επιλογής για το Κεφάλαιο 11: Στρες και Υγεία
1. Τι είναι το στρες;
A) Η σωματική και ψυχολογική αντίδραση σε στρεσογόνους παράγοντες.
B) Η αίσθηση ευημερίας.
C) Μόνο η σωματική αντίδραση σε στρεσογόνους παράγοντες.
D) Μόνο η ψυχολογική αντίδραση σε στρεσογόνους παράγοντες.
2. Ποιοι από τους παρακάτω είναι στρεσογόνοι παράγοντες;
A) Φυσικές καταστροφές.
B) Χρόνιες πιέσεις.
C) Τεταμένες σχέσεις.
D) Όλα τα παραπάνω.
3. Πώς επηρεάζει το στρες το ανοσοποιητικό σύστημα;
A) Το ενισχύει.
B) Δεν το επηρεάζει.
C) Το καταστέλλει.
D) Το βελτιώνει.
4. Ποια από τις παρακάτω δεν είναι σωματική αντίδραση στο στρες;
A) Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
B) Μειωμένη αρτηριακή πίεση.
C) Αυξημένος ρυθμός αναπνοής.
D) Απελευθέρωση κατεχολαμινών.
5. Ποιος είναι ο πρώτος τύπος αξιολόγησης σύμφωνα με τη θεωρία των Lazarus και Folkman;
A) Δευτερογενής αξιολόγηση.
B) Πρωτογενής αξιολόγηση.
C) Τριτογενής αξιολόγηση.
D) Μηδενική αξιολόγηση.
6. Ποια φάση του Συνδρόμου Γενικής Προσαρμογής περιγράφει την αντίδραση του σώματος άμεσα στην απειλή;
A) Φάση Αντίστασης.
B) Φάση Συναγερμού.
C) Φάση Εξάντλησης.
D) Καμία από τις παραπάνω.
7. Ποια είναι η κύρια διαφορά μεταξύ απειλής και πρόκλησης στο στρες;
A) Η απειλή θεωρείται ελεγχόμενη κατάσταση.
B) Η πρόκληση θεωρείται ανεξέλεγκτη κατάσταση.
C) Η απειλή προκαλεί έντονο άγχος.
D) Η πρόκληση προκαλεί φόβο.
8. Ποιο από τα παρακάτω ΔΕΝ είναι στρατηγική διαχείρισης του στρες που περιλαμβάνει τη διαχείριση του σώματος;
A) Διαφραγματική αναπνοή.
B) Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση.
C) Ορθολογική αντιμετώπιση.
D) Βιοανατροφοδότηση.
9. Πώς η άσκηση βοηθά στη μείωση του στρες;
A) Μειώνει την παραγωγή ενδορφινών.
B) Αυξάνει την ένταση των μυών.
C) Βελτιώνει τον ύπνο.
D) Μειώνει την ψυχολογική ευεξία.
10. Ποια είναι η επίδραση του στρες στην ψυχική υγεία;
A) Προκαλεί μόνο σωματικές ασθένειες.
B) Δεν έχει καμία επίδραση.
C) Μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη.
D) Ενισχύει την ψυχική υγεία.
11. Ποια είναι η σημασία της κοινωνικής υποστήριξης στη διαχείριση του στρες;
A) Προσφέρει συναισθηματική ασφάλεια.
B) Μειώνει την αίσθηση απομόνωσης.
C) Παρέχει πρακτική βοήθεια.
D) Όλα τα παραπάνω.
12. Τι περιλαμβάνει η αυτορρύθμιση στην προαγωγή της υγείας;
A) Τον εκούσιο έλεγχο των συμπεριφορών που σχετίζονται με την υγεία.
B) Την άμεση ικανοποίηση των επιθυμιών.
C) Την αποφυγή ελέγχου συμπεριφορών.
D) Τη μείωση του στρες χωρίς αλλαγή συμπεριφορών.
13. Ποια είναι η αντίδραση πάλης ή φυγής;
A) Η φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε απειλή.
B) Η αντίδραση του σώματος σε χαρούμενα γεγονότα.
C) Μείωση του καρδιακού ρυθμού.
D) Αυξημένη πέψη.
14. Ποια είναι η σχέση μεταξύ αισιοδοξίας και υγείας;
A) Η αισιοδοξία βελτιώνει την υγεία.
B) Η αισιοδοξία δεν έχει καμία σχέση με την υγεία.
C) Η αισιοδοξία μειώνει την υγεία.
D) Η αισιοδοξία αυξάνει το στρες.
15. Ποιο είναι το τρίτο στάδιο του Συνδρόμου Γενικής Προσαρμογής (GAS);
A) Φάση Αντίστασης.
B) Φάση Συναγερμού.
C) Φάση Εξάντλησης.
D) Φάση Αναζωογόνησης.
16. Πώς ορίζεται η ψυχολογία της υγείας;
A) Ο κλάδος της ψυχολογίας που ασχολείται με τη μελέτη των ψυχικών διαταραχών.
B) Ο κλάδος της ψυχολογίας που ασχολείται με τους τρόπους που οι ψυχολογικοί παράγοντες επηρεάζουν τη σωματική υγεία.
C) Ο κλάδος της ψυχολογίας που μελετά μόνο τη συμπεριφορά των ανθρώπων.
D) Καμία από τις παραπάνω.
17. Τι είναι οι κατεχολαμίνες;
A) Ορμόνες που μειώνουν τον καρδιακό παλμό.
B) Ορμόνες που αυξάνουν τον καρδιακό παλμό και την αρτηριακή πίεση.
C) Ορμόνες που δεν σχετίζονται με το στρες.
D) Ορμόνες που μειώνουν τη διέγερση.
18. Ποιο είναι το κύριο χαρακτηριστικό των χρόνιων στρεσογόνων παραγόντων;
A) Είναι απρόβλεπτοι.
B) Είναι συνεχείς και διαρκείς.
C) Είναι πάντα θετικοί.
D) Δεν επηρεάζουν την υγεία.
19. Ποια είναι η κύρια διαφορά μεταξύ διαχείρισης του νου και διαχείρισης του σώματος στο στρες;
A) Η διαχείριση του νου περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις.
B) Η διαχείριση του σώματος περιλαμβάνει ψυχολογικές τεχνικές.
C) Η διαχείριση του νου περιλαμβάνει ψυχολογικές και γνωστικές τεχνικές.
D) Καμία από τις παραπάνω.
20. Πώς επηρεάζει η άσκηση την παραγωγή ενδορφινών;
A) Μειώνει την παραγωγή ενδορφινών.
B) Αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών.
C) Δεν έχει καμία επίδραση.
D) Καταστέλλει την παραγωγή ενδορφινών.
Υποβολή
Αποτελέσματα
Σωστές απαντήσεις:
Λάθος απαντήσεις:
Ποσοστό σωστών απαντήσεων:
%