Ερωτήσεις Πολλαπλής Επιλογής για Κεφάλαιο 11: Στρες και Υγεία

1. Ποιο από τα παρακάτω είναι αληθινό για τη θεωρία του Συνδρόμου Γενικής Προσαρμογής (GAS) που πρότεινε ο Selye;

A) Η φάση εξάντλησης έρχεται πριν από τη φάση συναγερμού B) Η φάση συναγερμού είναι η αρχική αντίδραση του σώματος σε ένα στρεσογόνο παράγοντα C) Η φάση αντίστασης περιλαμβάνει την πλήρη ανάκαμψη από το στρες D) Το GAS είναι μια θεωρία που αναφέρεται αποκλειστικά σε ψυχολογικούς παράγοντες

2. Ποια είναι η βασική διαφορά μεταξύ της πρωτογενούς και της δευτερογενούς αξιολόγησης στο μοντέλο των Lazarus και Folkman;

A) Η πρωτογενής αξιολόγηση αφορά την εκτίμηση της απειλής, ενώ η δευτερογενής αξιολόγηση αφορά την εκτίμηση των διαθέσιμων πόρων B) Η πρωτογενής αξιολόγηση αφορά την εκτίμηση των πόρων, ενώ η δευτερογενής αξιολόγηση αφορά την εκτίμηση της απειλής C) Η πρωτογενής αξιολόγηση γίνεται μετά τη δευτερογενή D) Η πρωτογενής αξιολόγηση αφορά μόνο τις φυσικές απειλές, ενώ η δευτερογενής αφορά τις κοινωνικές

3. Πώς η χρόνια έκθεση στο στρες επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα;

A) Ενισχύει την παραγωγή αντισωμάτων B) Καταστέλλει την ανοσολογική απόκριση μέσω της αυξημένης έκκρισης γλυκοκορτικοειδών C) Αυξάνει την παραγωγή λευκοκυττάρων D) Δεν έχει καμία επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα

4. Ποια ορμόνη απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της αντίδρασης "πάλης ή φυγής";

A) Σεροτονίνη B) Μελατονίνη C) Επινεφρίνη D) Ντοπαμίνη

5. Ποια από τις παρακάτω καταστάσεις είναι παράδειγμα χρόνιου στρεσογόνου παράγοντα;

A) Ένας σεισμός B) Μια εξέταση στο πανεπιστήμιο C) Ένα καθημερινό, αγχωτικό εργασιακό περιβάλλον D) Ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα

6. Ποιος είναι ο ρόλος της αυτορρύθμισης στην προαγωγή της υγείας;

A) Ενισχύει τις ανθυγιεινές συμπεριφορές B) Περιλαμβάνει τον εκούσιο έλεγχο των συμπεριφορών που σχετίζονται με την υγεία C) Δεν επηρεάζει την υγεία D) Αυξάνει την αίσθηση απειλής

7. Ποια από τις παρακάτω στρατηγικές ΔΕΝ θεωρείται αποτελεσματική στη διαχείριση του στρες;

A) Διαλογισμός B) Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση C) Υπερβολική εργασία D) Διαφραγματική αναπνοή

8. Ποιο από τα παρακάτω είναι χαρακτηριστικό της "φάσης εξάντλησης" στο GAS;

A) Αυξημένη ενεργητικότητα B) Μείωση της αντίστασης και εμφάνιση σοβαρών υγειονομικών προβλημάτων C) Αυξημένη ανοσολογική απόκριση D) Βελτίωση της ψυχικής κατάστασης

9. Τι είναι η ανθεκτικότητα και πώς σχετίζεται με το στρες;

A) Η ικανότητα να αποφύγεις το στρες B) Η ικανότητα να αντιμετωπίζεις και να ανακάμπτεις από το στρες με ενισχυμένη δύναμη C) Η ικανότητα να παραμένεις σταθερός σε όλες τις καταστάσεις D) Η ικανότητα να αυξάνεις την ένταση του στρες

10. Ποια από τις παρακάτω δηλώσεις είναι σωστή για την κοινωνική υποστήριξη και το στρες;

A) Η κοινωνική υποστήριξη δεν έχει καμία επίδραση στο στρες B) Η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να μειώσει την αίσθηση απομόνωσης και να ενισχύσει την αντιμετώπιση του στρες C) Η κοινωνική υποστήριξη αυξάνει την αίσθηση απειλής D) Η κοινωνική υποστήριξη είναι αρνητική για την ψυχική υγεία

11. Πώς το χρόνιο στρες μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη κατάθλιψης;

A) Αυξάνοντας την αίσθηση ελέγχου B) Μειώνοντας τα αισθήματα αδυναμίας C) Προκαλώντας χρόνια ψυχολογική εξάντληση και απώλεια ενδιαφέροντος D) Αυξάνοντας την παραγωγή ενδορφινών

12. Ποια είναι η βασική διαφορά μεταξύ της αντίληψης της απειλής και της πρόκλησης στο στρες;

A) Η απειλή αφορά την εμπιστοσύνη στην ικανότητα αντιμετώπισης, ενώ η πρόκληση αφορά την αδυναμία αντιμετώπισης B) Η απειλή αφορά την αδυναμία αντιμετώπισης, ενώ η πρόκληση αφορά την εμπιστοσύνη στην ικανότητα αντιμετώπισης C) Η απειλή αφορά την εκτίμηση των πόρων, ενώ η πρόκληση αφορά την εκτίμηση της απειλής D) Η απειλή αφορά μόνο τις φυσικές απειλές, ενώ η πρόκληση αφορά τις κοινωνικές

13. Ποια είναι η σχέση μεταξύ της άσκησης και του στρες;

A) Η άσκηση αυξάνει την ένταση και την πίεση B) Η άσκηση μειώνει την παραγωγή ενδορφινών C) Η άσκηση αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών και βελτιώνει τη διάθεση D) Η άσκηση δεν επηρεάζει το στρες

14. Ποιο από τα παρακάτω περιλαμβάνει η διαχείριση του στρες μέσω της διαχείρισης του σώματος;

A) Βιοανατροφοδότηση B) Κοινωνική υποστήριξη C) Ανθεκτικότητα D) Ερμηνεία των ονείρων

15. Ποιο είναι το πρώτο στάδιο του Συνδρόμου Γενικής Προσαρμογής (GAS) σύμφωνα με τον Selye;

A) Φάση αντίστασης B) Φάση συναγερμού C) Φάση εξάντλησης D) Φάση αποκατάστασης

16. Πώς η χρόνια έκθεση στο στρες επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα;

A) Ενισχύει την παραγωγή αντισωμάτων B) Καταστέλλει την ανοσολογική απόκριση μέσω της αυξημένης έκκρισης γλυκοκορτικοειδών C) Αυξάνει την παραγωγή λευκοκυττάρων D) Δεν έχει καμία επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα

17. Ποια ορμόνη απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της αντίδρασης "πάλης ή φυγής";

A) Σεροτονίνη B) Μελατονίνη C) Επινεφρίνη D) Ντοπαμίνη

18. Ποια από τις παρακάτω καταστάσεις είναι παράδειγμα χρόνιου στρεσογόνου παράγοντα;

A) Ένας σεισμός B) Μια εξέταση στο πανεπιστήμιο C) Ένα καθημερινό, αγχωτικό εργασιακό περιβάλλον D) Ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα

19. Ποιος είναι ο ρόλος της αυτορρύθμισης στην προαγωγή της υγείας;

A) Ενισχύει τις ανθυγιεινές συμπεριφορές B) Περιλαμβάνει τον εκούσιο έλεγχο των συμπεριφορών που σχετίζονται με την υγεία C) Δεν επηρεάζει την υγεία D) Αυξάνει την αίσθηση απειλής

20. Ποια από τις παρακάτω στρατηγικές ΔΕΝ θεωρείται αποτελεσματική στη διαχείριση του στρες;

A) Διαλογισμός B) Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση C) Υπερβολική εργασία D) Διαφραγματική αναπνοή